#Vinterträning

Vinterträningen rullar för närvarande på riktigt fint, och har gjort så ett bra tag nu. Lite för mycket snö i Kilsbergen de senaste veckorna bara, men det har smält på ordentligt här nere på slätten i veckan så jag tar nog en tur upp snart och spanar in läget. Inte bra för psyket att vara utan kilsbergsterräng längre perioder.

Var i Stockholm och sprang inomhus-SM 3000 m i lördags. Fick springa B-heatet, men det hade jag också räknat med på förhand. Sprang ändå bara för min egen tids skull så det spelade inte så stor roll. 15:e plats totalt i SM och nya pb:t 8:39,70 blev resultatet. Har nog just nu kapacitet att gå ner mot 8:30 med en bra dag. Kapat 15 sekunder på 3000 meter den här vintern. Hoppas ha igen det på vårens och sommarens sprinttävlingar.

I och med SM är förhoppningsvis rundbanan lämnad för den här säsongen, och i går var det såpass torrt och fint i stan att intervallerna med löpargruppen. förlades utomhus. (Härligt att kunna ANDAS jämfört med den bedrövliga luften i hallen som går som ett rivjärn i luftrören). 25*200 med 30 sekunder vila stod på programmet. Underlaget fin gruscykelbana mellan Ladugårdsängen och Sörby där coach Kroon kontrollmätt upp 200 m. Snäll fart ca 33 sekunder/tvåhundring. Ganska behagligt och pulsen var inte särskilt långt in I-zon 5.25200

Nästa priopass blir Löpex Vinterserie (Örebro läns nattcup) på onsdag. Almby arrangerar och jag tror det blir klassikern med start nedanför Sörbybacken och ner i Reträttenskogen. Ska försöka att undvika en viss tvåstrecksmosse…

isvak

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s